Ønsker du en sundere og stærkere krop?

"Da jeg startede hos Sanne var mine mål at få bedre velvære og blive strammet op. Tænk sig at jeg efter tre graviditeter nu kan se mine mavemuskler igen."

- Henriette

portræt-af-henriette-bach

Kom i dit livs form NU!

8 ugers Bootcamp forløb er for dig der ønsker:

At komme igang med at træne og spise sundt

At tabe dig og få en stærkere krop

Søger motiverende træning i selskab med andre

anders-træner-goblet-squat-i-sporting-health-club

Bootcamp - mere end bare træning

sanne-brink-har-personlig-træning

Kombinationen af løbende målinger, kostvejledning og en fælles holdånd, giver dig alt det bedste samlet i én pakke. Forløbet inkluderer:

2 x 1 times holdtræning pr. uge

2 x 30 minutters individuel samtale og målinger

1 times kost workshop

Seriøs træning – i lækre omgivelser

Sportings Health Clubs nyåbnede lokaler danner rammen med de lækreste faciliteter og det nyeste udstyr

Mulighed for at anvende både indendørs og udendørs faciliteter

Det bedste og nyeste udstyr på markedet

Mulighed for funktionel træning, hvor alle kan være med

Sporting-Health-Club-Scandinavia

Målbare resultater - få den bedste fremgang

sanne-måler-katrine-på-inbody-scanner

Der er ingen tilfældigheder her, vi lader vores avancerede kropsmåler, forskellige tests og billeder vise dig forskellen

Kropskompositionsmåling på InBody

Før og efter billeder

Kropsmålinger med målebånd

Praktisk information

Se alt om tider, træningslokation osv. herunder
HVOR

Træningen foregår i Sporting Health Clubs lækre lokaler, centralt placeret ved Radisson hotellet. Adressen er: Amager Blvd. 70, 4 sal, 2300 København S.

Du skal være medlem af Sporting Health Club, når du træner med os.

Dette koster 299kr for studerende, ellers 399kr og inkluderer:

- Fri selvtræning i alle centre

- Fri holdtræning i alle centre


- Mulighed for adgang til pool, damp- samt saunaområde i Sporting Health Club Søerne

HVORNÅR

Vi opstarter nye Bootcamp forløb hver 8. uge. Kontakt os for at høre hvornår de næste hold starter op og book din plads allerede i dag.

Alle fællestræninger ligger tirsdag og fredag kl. 6-7 eller mandag  kl. 20-21 og torsdag kl. 19:30-20:30.

De 2 x 30 minutters individuel samtale bliver booket individuelt.

HVORDAN

Inden opstart, får du tilsendt en velkomstmail, hvor alle praktiske informationer står i.

Herefter vil du få aftalt en tid til samtale og måling med vores personlige træner, der også kommer til at stå for fællestræningerne.


Når alle målinger og den første kostsamtale er på plads, kan træningen for alvor begynde.


Vil du vide mere? Så tryk HER.

Lad os sammen få en sundere livsstil!

BOOTCAMP

8 ugers forløb

BOOTCAMP
3.199 DKK
  • Eksklusiv medlemskab til Sporting Health Club

VIL DU SIKRE DIG EN PLADS?

Så skynd dig at udfylde nedenstående formular eller send os en mail på info@inner-gym.com. Vi glæder os til at høre fra dig :)


Jeg har fået min krop, energi og træningsglæde igen

"Jeg kom med et håb om at få et skub i den rigtige retning, og jeg har fået så meget mere end jeg havde kunnet håbe på. Jeg kan ikke give varmere anbefalinger. Jeg har fået min krop, energi og træningsglæde igen – og har haft det super sjovt imens.”

- Katrine

portræt-af-katrine

Ofte stillede spørgsmål

Den helt store og fantastiske fordel ved et Bootcamp forløb, er det fællesskab, der kan opstå. Det kan være langt mere motiverende at træne med andre, end at skulle træne selv. Her har du et helt hold, der i fællesskab arbejder sig hen imod en sundere krop og gode, holdbare vaner. Det giver en helt unik gejst og motivation, der holder en oppe igennem forløbet.

En anden fordel er, at mindre hold som dette vil være langt billigere pr træning. Set i forhold til hvis man skulle betale for samme mængde personlig træning. Du får altså mange af fordelene fra personlig træning, til en langt bedre pris.

Vi er ikke til hurtige løsninger. Det er hårdt arbejde, en seriøs indsats og vedholdenhed. Som i sidste ende vil give de ønskede resultater i træningen.

Desværre har mange Bootcamps fået et dårligt ry, grundet den hårde træning. Typisk kombineret med en stram kostplan.

Det er ikke vores hensigt med dette forløb. Vi møder folk hvor de er og tilpasser både kosten og træningen til den enkelte. Derfor har vi også individuel kostvejledning inkluderet i forløbet og sender ikke bare en generisk kostplan ud.

Vi har designet forløbet således, at du får alle de værktøjer der er behov for, for at skabe en positiv livsstilændring.

Følgende er inkluderet i vores forløb:

2 x 1 times holdtræning med en personlig træner i 8 uger
2 x 30 minutters individuel måling og kostvejledning med en personlig træner
1 times fælles workshop om kost og kostprincipper
Fælles Facebook gruppe med sparring, udfordringer og opfølgninger
Træning i privat træningscenter med lækre faciliteter, i hjertet af København

Træningen tilpasses de enkelte forløb og den enkeltes træners spidskompetencer. Derfor kan den sagtens variere fra forløb til forløb.

Som udgangspunkt trænes der styrketræning. Med fokus på funktionel træning, i kombination med kredsløbstræning.

Der er først og fremmest fokus på teknik og ordentligt udførsel af hver øvelse. Når holdet udvikler sig og hver person bliver tryg ved de enkelte øvelser. Så skrues der op for intensiteten og træningen bliver gradvist hårdere.

I hver session vil der være elementer fra styrketræning, funktionel træning, Crossfit, gymnastisk mm. Det er sjov, hård og varieret funktionel træning, der kan tilpasses alle niveauer og som er sikkert for alle at udføre.

Se eksempler på programmer med cirkeltræning i vores blogindlæg HER.

Ja, der er 2 x 30min individuel måling og kostvejledning inkluderet i forløbet.

Vi ønsker at give folk individuel vejledning og ikke en standardiseret kostplan. Derfor har vi også valgt, at alle får personlig kostvejledning 2 gange under forløbet, foruden en 1 times workshop om vores generelle kostprincipper.

I denne samtale bliver du målt på vores InBody scanner, der blandt meget andet kan måle din fedtprocent, muskelmasse, kropsvægt mm.

Herefter snakker I om kost og livsstil, så vores personlige træner kan udforme en plan til dig. Det vil alt sammen være baseret på din nuværende kost og med udgangspunkt i de vaner, du allerede har.

Ja, alle niveauer af træningserfaring, helt fra nybegynder til meget veltrænet, er velkomne på disse hold.

’Bootcamp’ kan godt give indtrykket af ekstremt hård træning, der kun er for folk i topform. Det er dog ikke vores intention; vi strukturerer hvert træningspas således, at de kan skaleres op og ned til alle niveauer, således at alle får mest muligt ud af hver holdtræning.

Det kan du gøre ved at skrive til os HER eller på info@inner-gym.com. Så sender vi dig noget mere info om tilmelding, betaling og opstart.

Du er også meget velkommen til at komme forbi og se vores faciliteter, samt få en lille snak, inden du starter. Her kan du også kontakte os via ovenstående side eller e-mail.

Fantastisk, du er mere end velkommen til at spørge løs!

Skriv til os HER eller til vores hovedmail info@inner-gym.com, så skal vi nok få svaret dig hurtigst muligt.