calisthenics-redskaber

10 gaveidéer til nybegynderen der gerne vil i gang med at træne

Gode gaveidéer til en solid start på træningenKender du en, der gerne vil i…


Kvinde-har-pulsur-på

Puls og træning: lær alt om makspuls, hvilepuls og arbejdspuls

Hvordan definerer man puls?Puls er defineret som hvor mange gange hjertet slår…


to-kvinder-løber-på-havn

Intervaltræning for begyndere: hurtig og effektiv konditionstræning

Hvad er intervaltræning?Intervaltræning er en træningsform hvor du effektivt…


gymnastik-seminar-i-liftrs-gym

Bootcamp i København: hvad er det og hvorfor skal jeg vælge det?

Hvad er Bootcamp?Ordet Bootcamp dækker over et afgrænset træningsforløb typisk…


Kvinde-laver-push-ups-med-spark

Push-Ups: 10 fede (hårde) variationer af den klassiske armstrækker

Hvad er Push-Ups?Push-Ups eller armstrækkere er en klassisk styrkeøvelse til at…


Jonas-Thylstrup-Split-Squat-Slutposition

Hoftebøjer – den oversete muskelgruppe

Hvad er hoftebøjer?Der er kommet langt større fokus på hoftebøjerene i denne…


Kvinde-i-Walking-Lunges

Walking Lunges: Effektiv træning af lår og baller, lær det hele her!

Hvad er Walking lunges?Walking Lunges er en variation af den almindelige…


Bulgarian-Split-Squat-Jonas-Thylstrup-med-Kettlebells-top-position

Bulgarian Split Squat: øvelsen man elsker at hade

Hvad er Bulgarian Split Squat?Denne et-bens Squat variation, kendt som…


Sanne-Brink-Planke

Armbøjninger - kongen af overkropsøvelser

Hvad er armbøjninger helt præcist?Selvom de fleste efterhånden er meget…


Jonas-Thylstrup-Håndstand-Skodsborg-badebro

Håndstand - et studie i balance

Hvad er en håndstand?En håndstand er præcis som coverbilledet fint illustrerer.…